¿Qué hay que tener en cuenta antes de iniciar una rutina fitness?

Según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el 2021, el 62.7 % de personas de 15 años a más padece de exceso de peso a nivel nacional, siendo las mujeres quienes presentaron mayor prevalencia (65.6 %) frente a los hombres (59.5 %). Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó que las personas adultas de 18 a 64 años realicen, al menos, 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa. Además, de acuerdo con cifras brindadas por Mercado Libre,